Modalidade
POWERJUMP™
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POWER JUMP é uma aula com mini trampolim que tem uma combinação perfeita entre músicas e movimentos apaixonantes que através de suas coreografias proporcionam o trabalho cardio, o equilíbrio e a diversão.
O que faz por você?
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O salto é um exercício aeróbio, por isso, aumenta o seu condicionamento físico e melhora o funcionamento do seu sistema cardiorrespiratório, o que garante mais energia para todo o dia. O Power Jump é uma modalidade de alto gasto calórico. Em uma aula intensa é possível perder em média 700 kcal.
Ao dar os pulinhos, você flexiona os músculos dos membros inferiores e pressiona levemente os gânglios linfáticos da região, proporcionando uma espécie de drenagem linfática, que ativa a circulação e facilita o processo de eliminação das toxinas do organismo.
Os movimentos do salto ajudam a tonificar membros inferiores como coxas, panturilhas, bumbum e os músculos da região do quadril.
Os exercícios fortalecem a região da musculatura flexora do quadril, fundamental para proteger os joelhos e tornozelos, com imacto reduzido graças à lona esportiva. O fortalecimento muscular da área do quadril contribui diretamente para a estabilidade do corpo.
Ao se equilibrar no minitrampolim, você fortalece a musculatura do core - conjunto de músculos abdominais e dorsais que, com os do quadril, formam o núcleo do corpo. A estrutura também é responsável pela manutenção da postura e proteção da coluna contra impactos e sobrecargas.
Horários desta aula:
Quinta às
06h30
Treinadores desta modalidade:
Esta modalidade está inclusa nos planos:
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